불면증(Insomnia)은 말 그대로 잠들기 어렵거나, 잠이 들어도 중간에 깬 이후 잠이 쉽게 들지 않는 현상인 수면 장애의 일종입니다. 이로 인해 만성피로, 과민성, 집중력 저하 등이 나타나 하루의 일과를 그르치는 일들도 발생합니다. 불면증은 현대인에게 매우 흔한 증상으로 성인의 30% 이상은 불면증을 경험하고 있다고 알려져 있습니다. 불면증 원인은? 불면증을 불러오는 원인은 다양한 원인이 있습니다. 가장 대표적인 원인 중 일부는 다음과 같습니다. 과도한 스트레스 스트레스는 편한 수면을 방해하는 요소입니다. 스트레스는 뇌의 자율신경계를 자극시키고 이로 인해 긴장 상태가 유지됨으로써 쉽게 잠들지 못하게 됩니다. 수면 습관 불규칙한 수면 습관이 불면증으로 이어질 수 있습니다. 불규칙한 수면 습관이란 매일 ..